每年的6月6 日是全國愛眼日，今年是第29個愛眼日，主題為“ 關(guān)注普遍的眼健康”，旨在呼吁人們關(guān)注眼健康、預(yù)防眼疾病，并提倡正確的眼部保護和護理，眼睛是人體感知世界的窗戶，它讓我們能看到美麗的風景、感受豐富多彩的生活。

據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的研究報告顯示，我國近視人群已達6億，青少年近視率居世界首位。

恩德萊提醒大家，保護眼睛不可忽視，那么如何保護眼睛呢？

1.養(yǎng)成良好的用眼習慣

避免長時間盯著電子屏幕，定期進行眼部休息和放松。

2.健康飲食

多吃新鮮蔬菜水果，少吃甜食和辛辣食物。日常生活中可以注意吃些西蘭花、胡蘿卜、菠菜、生菜、橙子、柚子、獼猴桃、草莓等果蔬；吃魚、喝茶等也有利于眼睛的保護。

3.保證睡眠充足

充足的睡眠也是愛護眼睛的技巧之一。記得要保持每天8-10小時的睡眠。

4.培養(yǎng)良好的用眼習慣

盡量減少使用電子產(chǎn)品，必須使用時，一定要注意環(huán)境的光線適宜，不要太暗或太刺眼。保持正確的坐姿，眼睛與電子屏幕的距離應(yīng)保持在40公分左右，視線平視或稍微下視電子屏幕。 另外，還要注意避免用不干凈的手揉眼睛。

在這個特殊的日子里，我們應(yīng)該共同努力，將關(guān)愛眼健康的理念融入日常生活。通過正確用眼、定期檢查和科學護理，我們能夠保持健康的視力，享受美好的視覺世界。